부부 상담, 한 사람만 원할 때는 어떻게 시작할까

먼저 답부터. 배우자가 상담을 망설인다면 "당신이 문제니까 가자"가 아니라 "우리가 자꾸 같은 데서 막히니까 같이 봐 보자"로 말을 바꿔 보세요. 그래도 어렵다면 혼자 먼저 개인 상담으로 시작하는 길도 있습니다.

망설이는 쪽의 속마음

상담을 거절하는 배우자가 관계에 관심이 없어서 그러는 경우는 생각보다 적습니다. 흔한 걱정은 이런 것입니다.

• 처음 보는 사람 앞에서 내 잘못을 하나하나 듣게 될까 봐
• 둘이 짜고 나를 몰아세울까 봐
• 상담을 받으면 "우리 관계가 정말 문제"라는 걸 인정하는 것 같아서
• 이야기를 꺼냈다가 더 크게 싸울까 봐

이 걱정을 알고 권하는 것과 모르고 권하는 것은 결과가 꽤 다릅니다.

권하는 말, 이렇게 바꿔 보기

핵심은 세 가지입니다. 탓하지 않기, 한 번만이라는 작은 시작, 판정이 아니라 이해가 목적이라는 점.

그래도 어렵다면: 혼자 먼저 시작하기

관계는 두 사람의 춤과 같아서, 한 사람의 발이 달라지면 상대의 발도 따라 움직입니다. 혼자 받는 개인 상담에서는 이런 것을 다룰 수 있습니다.

• 싸움이 시작될 때 내 몸과 마음에 먼저 일어나는 반응
• 내가 자주 쓰는 말버릇과 그 말 뒤에 숨은 바람
• 배우자에게 상담을 다시 권할 때 쓸 말 정리

개인 상담을 몇 번 받은 뒤 배우자가 함께 오는 경우도 있습니다.

이곳에서 받는 방법

테라피코드 심리연구소의 커플·부부 상담은 두 사람이 함께 전화 또는 화상으로 1회 90분 동안 진행합니다. 혼자 먼저 시작한다면 개인 상담(1회 50분)으로 신청할 수 있습니다. 모두 만 19세 이상만 받을 수 있습니다.

이 글은 일반적인 안내이며, 관계나 개인의 상태를 판단하거나 진단을 대신하지 않습니다. 관계 안에서 폭력이 있거나 안전이 걱정된다면 상담보다 안전이 먼저입니다. 위급하면 112에 연락하세요.

두 사람이 함께 받는 방법은 커플·부부 상담 보기에서 확인할 수 있습니다.